"El sol y nuestra piel."

May 15, 2019

                                                                                                                       Playa Flamenco, Culebra, PR.

 

 

Vivimos en el trópico y podemos disfrutar la luz solar todo el año, sin embargo muchos pacientes acuden a nuestras oficinas con problemas relacionados de una manera directa o indirecta al sol. 

Entre ellos la deficiencia de vitamina D en un alto porcentaje y las manchas en la piel o envejecimiento de la piel prematuro. Muchas veces estamos todo el día trabajando en una oficina o edificio y no tomamos suficiente luz solar. El otro caso son personas que toman mucho sol, ya sea por su trabajo o que acuden casi todas las semanas a la playa (como la foto espectacular de la  Playa Flamenco, Culebra, PR. muy visitada por muchos turistas anualmente). 

 

En una deficiencia de luz solar combinada con nutricional, tendremos deficit de vitamina D.

En un exceso de luz solar, tendremos riesgo de manchas (o arrugas) y cáncer en la piel. 

Para evitar ambos riesgos debemos mantener un balance, ni tomar mucho sol, ni poco sol; y podemos seguir algunos consejos:

 

1-Tomar 30 minutos al día de sol, pero no en las horas de altas temperaturas (9am - 5pm), si en horas de bajas temperaturas como en el amanecer y en el atardecer (6am a 8am y 5pm a 7pm) 

Recibir esta luz solar en baja intensidad puede aportar a nuestro organismo de 15,000 a 25,000 unidades de vitamina D. (por tal razón siempre escuchamos que el sol ayuda al mantenimiento de la vitamina D en nuestro cuerpo) 

 

2-Si vamos a estar en horas de altas temperaturas (9am - 5pm) al aire libre, debemos usar protector solar cada 60 minutos y siempre utilizar gorras, pamelas, gafas de sol y  "rash guard" para proteger la piel correctamente. 

 

3-Suplementar nuestra vitamina D con Vit D3 5,000 - 10,000 unidades diariamente

 

4-Utilizar protector solar diariamente.

 

5-Tomar mucha agua para hidratarnos correctamente y aumentar el consumo de vegetales en nuestra dieta (de 4 a 6 tazas al día) 

 

6-Realizar una limpieza profunda de la piel mensualmente o cada 2-3 meses.

 

Al seguir estos simples consejos podemos cuidar mejor nuestra piel y lucir más jóvenes. 

En Belladonna Medical Wellness contamos con esteticistas que realizar análisis gratis de la piel y cuentan con protectores solares, vitaminas, limpiezas profundas entre otros servicios. 

 

 

Belladonna Medical Wellness es un centro de servicios médicos interdisciplinarios que busca el bienestar integral de sus pacientes. Integran la Medicina Familiar, Control de Peso, Medicina AntiAging y  Estética, Fisioterapia y Salud Emocional; y se han ganado la confianza del público que los visita a través de los propios resultados y transformaciones de los pacientes. La ventaja competitiva de Belladonna Medical Wellness es su excelente servicio al cliente y el conocimiento y experiencia de su equipo de trabajo. En Belladonna ves resultados permanentes!  

 

 

 

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