"Steak Day"

April 1, 2019

 

 

 

¿ Qué es un steak day ? 

 

El día de steak (steak day) es un ayuno corto que se realiza en una dieta de mantenimiento (como la fase 3 del protocolo hCG inyectado) cuando se sufre un aumento de peso mayor a 2 libras de manera inexplicable. ¿ Por qué se debe hacer ? Porque el propósito de una dieta de estabilización o mantenimiento es mantener el mismo peso por 3 a 6 semanas, si haciendo una dieta de estabilización aumentamos más de 2 libras podemos utilizar esta pequeña herramienta para romper ese aumento y bajar rápidamente 2 libras al día siguiente. Luego de hacer una dieta corta y bajar de peso, tenemos que hacer una dieta de estabilización para garantizar que nuestro cerebro actualice esa nueva información y no ocurra un rebote de peso. También podrías hacer un steak day aunque no estes en el protocolo hCG, si quieres perder de 2 libras o quieres hacer un pequeño ayuno o detox de 1 día puedes animarte y probar un steak day. 

 

 

“Steak Day”

 

Si ha experimentado un aumento de peso mayor a 2 libras y se ha asegurado de estar siguiendo la fase 3 del protocolo hCG al pie de la letra, puede usted hacer un “Día de la Steak”.

Un “Steak Day” se realiza en solo 24 horas de un día, a diferencia del apple day que es del mediodía de un primer día hasta el mediodía del día siguiente.  Solo se puede comer en la cena un pedazo de steak.  Durante el “Steak Day” se permite tomar mucha agua, té verde o café negro. 

 

 

 

 

3 reglas importantes en una dieta de estabilización o mantenimiento

 

Regla #1 - Se deberá pesar cada mañana SIN FALTA (al levantarse, antes de cualquier alimento o bebida). 

 

Regla #2 - Deberá mantener el peso perdido por 3 a 6 semanas.


Regla #3 - De exceder su peso por más de dos (2) libras, deberá hacer el  “Steak Day” el mismo día en que se excedió del peso.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ejemplo de Steak Day:

 

-No desayuno, solo café negro, té verde, agua con limón, mucha agua.

-No almuerzo, solo café negro, té verde, agua con limón, mucha agua.

-Cena: Steak de 6 a 8 onzas con un tomate mediano o una manzana pequeña. Café negro, té verde, agua con limón, mucha agua.

 

 

 

 

Steak Day 🥩 

 

7am café ☕️ negro con stevia 

8am vaso de agua 8oz

10am té verde 🍵 8oz

12md café ☕️ negro con stevia

2pm té verde 🍵 8oz

4pm vaso de agua 8oz 

6pm steak 🥩 8oz tomate 🍅 

8pm vaso de agua 8oz 

 

#retobelladonna 
Comparte con tus amigos a ver si se atreven a hacer un steak day y recuérdale cuantas libras has bajado con el #retobelladonna 💪💪 o cuantas libras te gustaria perder si aceptas hacer una dieta con nosotros.

 

¿Qué es el RETO BELLADONNA ?

     Es el reto de bajar de peso, el reto de cambiar tu alimentación, el reto de vivir en salud cambiando tu estilo de vida. No importa cuantas libras tengas que bajar, es aceptar el RETO guiado por los profesionales de Belladonna Medical Wellness. 

 

 

 

 "No tienes que enfocarte en tener un cuerpo perfecto, pero si debes motivarte a tener un peso ideal" 

-Dr. Victor Castillo

Please reload

Featured Posts

Conoce los alimentos que suben tu autoestima.

July 15, 2020

1/3
Please reload

Recent Posts

December 10, 2019

December 1, 2019

Please reload

Archive