¿Cuáles son algunos de los peligros de no obtener suficiente sueño o dormir?


El sueño es un momento en que el cuerpo en realidad rejuvenece, Regenera y cura.

Una noche de sueño reparador es buena salud.

Hay una serie de problemas que pueden surgir de

Sueño inadecuado, incluyendo un mayor riesgo de sufrir Enfermedad, presión arterial alta y accidente cerebrovascular.

Está bien documentado que si un paciente está en tres, cuatro, o Cinco medicamentos para la presión arterial alta, y tiene problemas Controlar su presión arterial, una de las primeras Tienen que ver si tienen un trastorno del sueño

En particular, la apnea del sueño.Muchas veces, los pacientes vienen a mí con sangre alta Presión, y pido una prueba de sueño y resulta que ellos Tienen apnea del sueño. Una vez que corriges la apnea del sueño la BP obtiene mejor.

Una de mis cosas favoritas para dormir es el citrato de magnesio.

Para tener mejor sueño:

1. Gire todos los componentes electrónicos 30 min antes de dormir

2. No consumir una comida pesada y limitar la cafeína Antes de ir a la cama

3. No haga ejercicio antes de irse a dormir

4. Despierte aproximadamente el mismo tiempo y vaya a dormir aproximadamente La misma hora cada noche

Dra Evelyn Cintrón

La autora de este artículo es Médico especialista en Obesidad y Board Certified in Anti-Aging & Regenerative Medicine, en Belladonna Medical Wellness para información adicional puedes comunicarte a Clínica de Bayamón al 787-200-5685/449-8806 o Vega Baja al 787-533-7520. www.belladonnamedical.com

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