¿Qué pueden hacer mis pacientes para asegurar una piel sana todo el año?


Si los pacientes quieren asegurarse de que su piel esté sana y no envejezca prematuramente, deben comprender un concepto básico: la piel es el órgano más grande de eliminación en el cuerpo.

Hay cuatro pasos esenciales para promover una piel más sana:

1. Deshágase del azúcar. Eliminar el azúcar de la dieta, así reducir la inflamación.

2. Tomar probióticos. Las buenas bacterias son responsables de mejorar el sistema inmunológico, mejorar la digestión, ayudando con la eliminación y la producción de vitamina B. Piel saludable significa un cuerpo sano.

3. Tomar aceite de pescado. Un buen suplemento de ácidos grasos Omega-3 es importante para reducir la inflamación en el cuerpo y especialmente la piel. Su piel se verá mejor.

4. Beba agua. El agua es esencial tanto para hidratar las células y ayudar en la eliminación. Debes tomar la mitad de tu peso en onzas de agua. Ej. si pesas 200 libras debes tomar 100 onzas de agua diariamente. Sólo un ejemplo rápido de cómo las bebidas azucaradas son peligrosas: Si usted bebió 2 latas de soda todos los días, usted ganaría 45 libras en un año.

Si los pacientes se adhieren a estas pequeñas directrices, se sorprenderán del cambio que dará su piel.

Recuerda que somos lo que comemos.

-Dra. Evelyn Cintrón

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