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Actualmente, en los Estados Unidos entre un 16 a un 33 porciento de niños y adolescentes están obesos; y en Puerto Rico, alrededor de un 18.6 porciento. Los estudios han demostrado que el niño que es obeso entre las edades de 10 a 13 años tiene un 80 porciento de probabilidad de convertirse en un adulto obeso. Además, cabe destacar que el costo anual a la sociedad por la obesidad se estima en alrededor de $100 billones.

 

En Belladonna Medical Welness creamos BellaKids Club desde el 2012, un servicio comunitario para las áreas de Bayamón, Vega Baja y pueblos limítrofes, que busca promover la prevención del sobrepeso y la obesidad, en niños y adolecentes en Puerto Rico.  El programa ofrece servicios gratuitos de orientación a menores entre los 5 y 18 años de edad. Quienes asistan deben hacerlo de manera libre y voluntaria para poder pertenecer al club.

 

Bellakids Club reúne todos los jueves en la clínica de Vega Baja de 4-6 pm a niños y adolecentes para educarlos en:

 

  • Alimentación saludable. E: niños Chef, Huertos Caseros, Mama y mis meriendas, etc.

 

  • Orientación a padres: Cómo ser ‘Rol Model de sus hijos’; la compra adecuada para prevenir obesidad en la familia, ejercicio con sus hijos, meriendas saludables, etc.

 

  • Ejercicios diarios: Una hora de ejercicio divertido para las diferentes edades a cargo de un entrenador físico especialista en niños, ejercicio en la escuela y la comunidad etc.

 

  • Evaluación médica por Bariatra: percentila de los niños (sobrepeso y obesidad), dieta, medicamentos, etc.

 

 

Es responsabilidad de todos ayudar a Nuestros Niños. No permitas que sean la primera generación que muera primero que sus padres.

 

Ayude a su familia a escoger los alimentos para una dieta saludable, siguiendo los siguientes consejos:

 

  • Obtenga energía de las frutas : Cómase una fruta como merienda o con las comidas. Ensaye partiendo la naranja en tajadas o varios cuadritos de frutas enganchadas en un palillo de dientes, o jugo 100% de frutas.

 

  • Varíe sus vegetales : coma frijoles, brócoli, zanahorias, maíz y coliflor.

 

  • Coma meriendas en una forma inteligente : ensaye a tomar un batido suave o mezcle en la licuadora leche baja en grasa, o yogurt regular con fruta triturada, o jugo de fruta.

 

  • Comience con un desayuno : no tiene que ser un desayuno aburrido , deléitese con lo que quedó del día anterior , mantequilla de maní y un guineo sobre una tostada. Use su imaginación.

 

  • Averigüe el contenido de grasa del producto - revise la etiqueta del producto, para que así usted pueda escoger los productos que tengan menos cantidad de grasa.

 

  • Ensaye nuevos sabores - ensaye con nuevos vegetales, pruebe la fruta kiwi, yogurt, el pan pita, frutas secas diferentes a las pasas, pasta de trigo entero, chorizo de pavo.

 

  • Actividad: Trabajen juntos en familia y escojan uno de los consejos anteriores, para que los ensayen por una semana. Escriba el consejo en un papel, péguelo en la puerta de la nevera, para que se recuerde. A la semana siguiente escoja otro consejo y continué haciéndolo hasta que se haga una costumbre. 

 

 

Carr. #2 km. 42 Salida Expreso #42

Vega Baja, PR 00693

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©2014 by Yordan Mercado