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Social Pleasing

Quizás querer complacer a todos en una fiesta te hara muy popular pero quizás no este ayudando a tu cintura ni tu peso. Vivimos en un mundo dónde la apariencia exterior es muy importante. En la publicidad continuamente nos están bombardeando con mensajes sobre la necesidad de ser perfectos, de no tener arrugas, celulitis, pechos caídos, canas y estrías entre otros . El mensaje que hay de fondo es que si no eres perfecto/a no vales. Investigadores en la Universidad de Western Reverse mostraron que los "social-pleasers" tienden a sobrecomer en las actividades sociales al esforzarse para lograr hacer sentir otras personas comodos. Sienten mucha presion al comer, aunque no tengan hambre, para lo

"Steak Day"

¿ Qué es un steak day ? El día de steak (steak day) es un ayuno corto que se realiza en una dieta de mantenimiento (como la fase 3 del protocolo hCG inyectado) cuando se sufre un aumento de peso mayor a 2 libras de manera inexplicable. ¿ Por qué se debe hacer ? Porque el propósito de una dieta de estabilización o mantenimiento es mantener el mismo peso por 3 a 6 semanas, si haciendo una dieta de estabilización aumentamos más de 2 libras podemos utilizar esta pequeña herramienta para romper ese aumento y bajar rápidamente 2 libras al día siguiente. Luego de hacer una dieta corta y bajar de peso, tenemos que hacer una dieta de estabilización para garantizar que nuestro cerebro actualice esa nu

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Carr. #2 km. 42 Salida Expreso #42

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