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Y qué hay sobre el agua?

Nuestros cuerpos son 75-80 por ciento de agua. Por eso estamos afectados por el sol, la luna, las mareas, etc. Lo principal que nuestros pacientes pueden hacer para mejorar la condición de su piel es asegurarse de que están bien hidratados. Piense en una esponja; Se compone de estructuras muy similares a la piel. Una esponja seca se agrietará; No se ve bien, y no es flexible. Una esponja húmeda tiene mucha más flexibilidad. Lo mismo con la piel; Si no está lo suficientemente hidratado es Va a estar seco, quebradizo, y no se verá tan bien como la piel que esta Bien hidratada. Las personas que reciben medicamentos recetados, en particular los diuréticos, Tienen que ser especialmente cuidadosos

Vitamina D

La vitamina D se llama la vitamina del sol porque el sol es la mejor fuente de vitamina D. Más del 75% de la población es deficiente en vitamina D. Los bajos niveles de vitamina D están asociados al cáncer y enfermedades del corazón. Lo más importante, unos 17 tipos de Cáncer se han relacionado con una deficiencia de vitamina D. La mejor manera de obtener la vitamina D es simplemente tomar una vitamina D suplemento. Las personas necesitan hacerse un análisis de sangre para conocer su nivel de Vit D. Si se encuentra una deficiencia, generalmente se necesita 6-8 semanas para reponer la vitamina D a niveles suficientes. La mayoria de las Personas necesitan tomar alrededor de 5000-10,000 UI

¿Cuáles son algunos de los peligros de no obtener suficiente sueño o dormir?

El sueño es un momento en que el cuerpo en realidad rejuvenece, Regenera y cura. Una noche de sueño reparador es buena salud. Hay una serie de problemas que pueden surgir de Sueño inadecuado, incluyendo un mayor riesgo de sufrir Enfermedad, presión arterial alta y accidente cerebrovascular. Está bien documentado que si un paciente está en tres, cuatro, o Cinco medicamentos para la presión arterial alta, y tiene problemas Controlar su presión arterial, una de las primeras Tienen que ver si tienen un trastorno del sueño En particular, la apnea del sueño.Muchas veces, los pacientes vienen a mí con sangre alta Presión, y pido una prueba de sueño y resulta que ellos Tienen apnea del sueño. Una ve

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